Perché si? Con la situazione di emergenza sanitaria che stiamo vivendo dalla prima metà del 2020 si è andato diffondendo in modo esponenziale un fenomeno che era già in grande crescita da qualche anno: l’outdoor training. L’allenamento all’aperto è sempre...
Con il Covid-19 cambiano le abitudini sportive ed entra prepotentemente in gioco la figura del Personal Trainer. Spopolano allenamenti individuali outdoor o online Quanto la pandemia ha modificato le nostre abitudini sportive? E’ da quasi un anno che non...
A cosa serve? La parola stretching deriva dall’inglese to stretch = allungare/distendersi. Dall’attività sportiva di gruppo (calcio, basket, ecc.) a quella individuale (corsa, salti, nuoto, ecc.) svolgere esercizi di stretching permette anche alle persone non...
Cosa sono? I 5 tibetani sono una sequenza di 5 esercizi yoga. In pratica sono degli esercizi di stretching che sfruttano l’isometria ed il controllo della respirazione. Durante la loro esecuzione i 5 tibetani sono in grado di lavorare sia sugli organi interni...
Che cos’è? Quante volte sentendo parlare di Core Stability abbiamo sentito fare riferimento solo ai muscoli addominali? Sappiamo che non è così, in quanto con questo termine si intendono tutti i muscoli della fascia addomino-lombo-pelvico. Parliamo di...
Cosa si intende per dieta? E’ molto importante definire il significato della parola ”dieta” in quanto quest’ultima racchiude abitudini e atteggiamenti diversi nei confronti del cibo. Proprio per questo motivo possiamo distinguere la...
